「健康づくりのための睡眠ガイド2023」に関する記述である。最も適当なのはどれか…
「健康づくりのための睡眠ガイド2023」に関する記述である。最も適当なのはどれか。1つ選べ。
- ⑴ 良い睡眠は、睡眠の量（睡眠時間）と質（睡眠休養感）がともに確保されることで担保されるとしている。本ガイドは、良い睡眠は睡眠時間と睡眠休養感が十分に確保されることで担保されると述べています。
- ⑵ 睡眠環境や生活習慣を改善すれば、睡眠障害があっても睡眠休養感は十分に得られるとしている。閉塞性睡眠時無呼吸などが潜んでいると、環境や習慣を改善しても睡眠休養感が得られないことがあるとしています。
- ⑶ 推奨事項は、ライフステージを区別せず全年代共通のものとして示されている。推奨事項は成人、こども、高齢者というライフステージごとにまとめられています。
- ⑷ 必要な睡眠時間は季節によって変化せず、一年を通じて一定であるとしている。睡眠時間は季節によって変動し、夏季に比べ冬季には10〜40分程度長くなることが示されています。
- ⑸ 睡眠休養感は、睡眠の量を反映する指標であるとしている。睡眠時間が量を反映する指標であるのに対し、睡眠休養感は質を反映する指標とされています。
解説
正解は⑴です。「健康づくりのための睡眠ガイド2023」は、良い睡眠を睡眠の量（睡眠時間）と質（睡眠休養感）の両面からとらえ、この二つが十分に確保されることで良い睡眠が担保されるとしています。推奨事項は成人・こども・高齢者というライフステージごとに整理されており、適正な睡眠時間の確保と睡眠休養感を高める方策の両方に取り組むことが勧められています。また、改善に取り組んでも睡眠状態がよくならない場合は、医師への相談が勧められています。
AIが生成したオリジナル問題です。実際の試験問題ではありません。