成人の睡眠で正しいのはどれか。

• ⑴ レム睡眠中は骨格筋が弛緩する。

  脳は働いていても、骨格筋の緊張は失われます。
• ⑵ 入眠前の喫煙は睡眠導入時間を短くする。

  ニコチンには覚醒作用があり、寝つきを悪くします。
• ⑶ ノンレム睡眠中はエネルギー代謝が亢進する。

  ノンレム睡眠では、代謝はむしろ下がります。
• ⑷ 睡眠周期は90 分のレム睡眠と数分のノンレム睡眠を繰り返す。

  約90分の周期の大部分は、ノンレム睡眠が占めます。

解説

この回を通して解く

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