A さん（32 歳、男性）は20 歳からたばこを吸い続けていたが、妻の妊娠で両親…
A さん（32 歳、男性）は20 歳からたばこを吸い続けていたが、妻の妊娠で両親学級に参加し、たばこによる胎児への影響が深刻であることを知り、これを機に禁煙しようと思った。A さんは両親学級が終わった後、会場にいた保健師に｢禁煙しようと思うのですが、良い方法はありますか｣と尋ねた。A さんの現在の行動変容ステージに最も適した保健師の提案はどれか。
- ⑴ ｢禁煙のための知識を学びませんか｣禁煙の方法を知りたいという段階であり、知識を得る働きかけが現在のステージに合っています。
- ⑵ ｢喫煙所の近くに行かないようにしましょう｣喫煙の刺激を避ける工夫は、実際に禁煙を始めた実行期に有効な方法です。
- ⑶ ｢禁煙に成功した人の経験を聞いてみませんか｣成功者の体験を聞くことは関心を高める段階の働きかけで、すでに意思を固めた人には先の段階が適します。
- ⑷ ｢まず今日一日たばこを吸わずに過ごしてみましょう｣方法を知らないまま実行を促すことになり、失敗して意欲を損なうおそれがあります。
- ⑸ ｢禁煙できた時の自分へのご褒美を考えてはどうでしょう｣自分への褒美は行動を維持するための工夫で、実行期以降に用いる方法です。
解説
正解は⑴です。Aさんは胎児への影響を知って「禁煙しようと思う」と述べ、方法を尋ねていますが、まだ実行には移していません。6か月以内に実行する意思がある準備期（または関心期から準備期へ移る段階）にあたり、禁煙の方法に関する知識を得ることが次の一歩になります。刺激の統制や報酬は実行期以降に役立つ工夫で、いきなり1日禁煙を促すのは準備が整う前の助言になります。
出典：厚生労働省ホームページ（https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryou/topics/tp220421-03_04_05.html）を加工して作成