45 歳の女性。身長155 cm、体重60 kg。3 METs 程度の歩行速度で…
45 歳の女性。身長155 cm、体重60 kg。3 METs 程度の歩行速度で1 時間歩いた場合の消費カロリー量に最も近いのはどれか。ただし、ウォーキングで消費するカロリー(kcal)を1.05 × METs ×時間(H)×体重(kg)とする。
- ⑴ 190 kcal1.05×3×1×60＝189kcal となり、190kcalが最も近い値です。
- ⑵ 230 kcal230kcalになるのは体重が73kg程度のときで、条件と合いません。
- ⑶ 270 kcal270kcalは時間や体重を大きく見積もった場合の値です。
- ⑷ 310 kcal310kcalはメッツを5程度として計算した場合に近い値です。
- ⑸ 350 kcal350kcalは計算結果のほぼ倍にあたります。
解説
正解は⑴です。示された式に当てはめると、1.05に3メッツ、1時間、体重60kgを順に掛けることになります。1.05と3を掛けて3.15、これに1を掛けても3.15、さらに60を掛けると189kcal となります。選択肢の中では190kcal が最も近い値です。メッツは安静時の何倍のエネルギーを使うかを表す指標で、この式を使えば運動の種類と時間、体重から消費エネルギーを見積もれるため、生活指導の場面でも役立ちます。
出典：厚生労働省ホームページ（https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryou/topics/tp230524-08_09.html）を加工して作成