思考記録表（コラム表）を用いて現実に沿った考え方や判断ができることを目標とする認…
思考記録表（コラム表）を用いて現実に沿った考え方や判断ができることを目標とする認知行動療法の技法はどれか。
- ⑴ 認知再構成法思考記録表に書き出して自動思考を見直し、現実に沿った見方へ整える技法です。
- ⑵ モデリング法モデリング法は他者の行動を手本として観察し学ぶ方法です。
- ⑶ 問題解決技法問題解決技法は具体的な課題への対処を段階的に計画する方法です。
- ⑷ 系統的脱感作法系統的脱感作法は不安階層表を用いて段階的に慣らしていく方法です。
- ⑸ 行動活性化技法行動活性化技法は活動の量を増やして気分の改善をはかる方法です。
解説
正解は⑴です。認知再構成法は、出来事とそのときの気分、頭に浮かんだ自動思考、その根拠と反証、そして別の見方を思考記録表（コラム表）に書き出していく技法です。書き出すことで自分の考え方の癖に気づき、より現実に沿った見方へ整えていきます。モデリング法は手本を見て学ぶ方法、問題解決技法は具体的な課題への対処を計画する方法、系統的脱感作法は不安階層表を用いて段階的に慣らす方法、行動活性化技法は活動を増やす方法です。
出典：厚生労働省ホームページ（https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryou/topics/tp230524-08_09.html）を加工して作成