厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」で、強度が4 METs 以上…
厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」で、強度が4 METs 以上となる運動の例はどれか。
- ⑴ 皿洗い皿洗いは1.8メッツで、3メッツにも届きません。
- ⑵ ピアノの演奏ピアノの演奏は2.3メッツです。
- ⑶ ラジオ体操第1ラジオ体操第1は4.0メッツとされ、4メッツ以上の運動にあたります。
- ⑷ 植物への水やり植物への水やりは2.5メッツです。
- ⑸ 子供を抱えながら立つ子どもを抱えながら立つのは2.0メッツにとどまります。
解説
正解は⑶です。身体活動のメッツ表では、ラジオ体操第1が4.0メッツとされており、4メッツ以上の運動にあたります。メッツは安静時を1として、その何倍のエネルギーを使うかを表す単位です。皿洗いは1.8メッツ、ピアノの演奏は2.3メッツ、植物への水やりは2.5メッツ、子どもを抱えながら立つのは2.0メッツで、いずれも3メッツ未満の生活活動にあたります。3メッツ以上を身体活動として数える基準とあわせて覚えておきましょう。
出典：厚生労働省ホームページ（https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryou/topics/tp230524-08_09.html）を加工して作成