図に示すストレッチングで伸張される筋はどれか。
図に示すストレッチングで伸張される筋はどれか。
- ⑴ 大殿筋大殿筋を伸ばすには、股関節を曲げる向きの肢位をとります。
- ⑵ 大腿直筋股関節を伸ばしたまま膝を曲げる肢位で、よく伸ばされます。
- ⑶ 大腿二頭筋長頭ハムストリングスは、股関節を曲げて膝を伸ばすと伸びます。
- ⑷ 膝窩筋膝窩筋は膝の奥にある小さな筋で、この肢位では伸びません。
- ⑸ 腓腹筋腓腹筋は、膝を伸ばして足首を反らすと伸びます。
この問題は別冊の図版（写真・図・表など）を見て答えます。図はこちらに転載していないため、下の出典のページから公式のPDFをご覧ください。解説だけでも読み取り方が分かるように書いています。
解説
正解は⑵です。大腿直筋は骨盤から膝蓋骨を経て脛骨につき、股関節と膝関節の2つをまたぎます。そのため股関節を伸ばしたまま膝を曲げる肢位をとると、いちばんよく伸ばされます。大殿筋やハムストリングスを伸ばすときは股関節を曲げる向き、腓腹筋は膝を伸ばして足首を反らす向きになります。2つの関節をまたぐ筋は、両方の角度を考えて伸ばします。
出典：厚生労働省ホームページ（https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryou/topics/tp220421-08_09.html）を加工して作成