全身持久力トレーニングの効果で減少するのはどれか。
全身持久力トレーニングの効果で減少するのはどれか。
- ⑴ 最大心拍出量最大心拍出量は、増える方向に変わります。
- ⑵ 筋の毛細血管数筋の毛細血管の数は、増える方向に変わります。
- ⑶ 嫌気性代謝閾値嫌気性代謝閾値は、高くなる方向に変わります。
- ⑷ 動静脈酸素含有量格差動脈と静脈の酸素含有量の差は、大きくなります。
- ⑸ 同じ運動強度での換気量同じ強度の運動が楽になり、換気量は少なくて済みます。
解説
正解は⑸です。持久力のトレーニングを続けると、同じ強度の運動をしたときの換気量や心拍数が下がり、楽に行えるようになります。一方で、最大心拍出量、筋の毛細血管の数、嫌気性代謝閾値、動脈と静脈の酸素含有量の差は、いずれも増える方向に変わります。減るものを例外として覚えましょう。増えるものと減るものを、分けて覚えておきましょう。
出典：厚生労働省ホームページ（https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryou/topics/tp210416-08_09.html）を加工して作成