継続的な持久力運動で低下するのはどれか。
継続的な持久力運動で低下するのはどれか。
- ⑴ 中性脂肪脂質の代謝が高まり、血中の中性脂肪は低下します。
- ⑵ 筋内毛細血管数筋内の毛細血管の数は増加します。
- ⑶ 最大酸素摂取量最大酸素摂取量は増加します。
- ⑷ インスリン感受性インスリン感受性は高まり、効きがよくなります。
- ⑸ 筋内ミトコンドリア量筋内のミトコンドリアの量は増加します。
解説
正解は⑴です。持久力運動を続けると、脂質の代謝が高まって血中の中性脂肪が下がり、HDLコレステロールは上がります。一方、毛細血管の数やミトコンドリアの量は増え、最大酸素摂取量も高まり、インスリンの効きもよくなります。下がるものと上がるものを分けて整理しておきましょう。続けることで得られる変化を、具体的に説明できるようにしましょう。
出典：厚生労働省ホームページ（https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryou/topics/tp190415-08_09.html）を加工して作成