腰椎への負荷が大きい順に並んでいるのはどれか。
腰椎への負荷が大きい順に並んでいるのはどれか。
- ⑴ A >B >CAを最も大きいとしており、負荷の大小の順が合いません。
- ⑵ A >C >BAを最も大きいとする点が、姿勢ごとの負荷の順と合いません。
- ⑶ B >A >CBが最も負荷の大きい姿勢にあたり、順序として正答とされました。
- ⑷ B >C >ABを最も大きいとする順序で、こちらも正答とされました。
- ⑸ C >B >ACを最も大きいとしており、負荷の順が合いません。
設問は1つ選ぶ形だが、正答値表では3・4のいずれも正答としている(出題側が複数正解として扱った問)。どれを選んでも正解になる。
解説
正解は⑶と⑷で、どちらを選んでも正解になります。腰椎にかかる負荷は姿勢によって大きく変わり、立位よりも座位、さらに前かがみの姿勢で大きくなります。物を持ち上げるときは、膝を曲げて体に近づけて持つことで負荷を減らせます。腰痛の予防では、負荷の小さい姿勢を選ぶことが基本になります。日常の動作でも、腰への負担が小さい姿勢を意識して選んでいきましょう。
出典:厚生労働省ホームページ(https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryou/topics/tp190415-08_09.html)を加工して作成