持久力トレーニングの効果として正しいのはどれか。
持久力トレーニングの効果として正しいのはどれか。
- ⑴ 呼吸数の増加1回の換気量が増えるため、呼吸数はむしろ減ります。
- ⑵ 1回拍出量の減少1回拍出量は増加します。
- ⑶ 安静時心拍数の減少1回拍出量が増えるため、安静時の心拍数が下がります。
- ⑷ 末梢血管抵抗の増加毛細血管が増え、末梢血管抵抗は低下します。
- ⑸ 最大酸素摂取量の減少最大酸素摂取量は増加します。
解説
正解は⑶です。持久力トレーニングを続けると、心臓が一度に送り出せる血液量が増えるため、同じ量を送るのに必要な心拍数が減り、安静時の心拍数が下がります。これをスポーツ心臓と呼ぶこともあります。あわせて最大酸素摂取量が増え、末梢の血管抵抗は下がり、呼吸は深くゆっくりになります。効果を知ることが、運動を続ける動機づけにもつながります。
出典：厚生労働省ホームページ（https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryou/topics/tp170425-08_09.html）を加工して作成