階段を上るときと下りるときとでは、下肢の筋の働き方が違ってくる。階段の昇り降りに…
階段を上るときと下りるときとでは、下肢の筋の働き方が違ってくる。階段の昇り降りについて、正しいものを2つ選べ。
- ⑴ 階段の昇り降りで必要になる膝の曲がる角度は、平地を歩くときに必要な角度よりも小さい。階段では平地の歩行よりも大きく膝を曲げる必要があります。
- ⑵ 階段を上るときは、平地の歩行と同じようにかかとから段に接し、続いて足の裏全体が段について体を支える。上るときは足の前のほうから段に接し、かかとが段に着かないこともあります。
- ⑶ 階段を下りるときは、上るときに比べて一段あたりに使うエネルギーの量が多くなっていく。体を持ち上げる上りのほうが、一段あたりに使うエネルギーは多くなります。
- ⑷ 階段を上るとき、踏み出した側の膝を伸ばす筋は縮みながら力を出し、体を上の段へ持ち上げる。上りでは膝を伸ばす筋が短くなりながら力を出し、体を持ち上げます。
- ⑸ 階段を下りるとき、先に下ろした側の膝を伸ばす筋は引き伸ばされながら力を出し、体が沈む速さを抑える。下りでは同じ筋が引き伸ばされながら力を出し、沈む速さを抑えます。
解説
正解は⑷と⑸です。階段を上るときは体を上の段へ持ち上げる必要があり、膝を伸ばす筋は縮みながら力を出します。反対に階段を下りるときは、体が段の下へ沈んでいく速さを抑えるため、同じ筋が引き伸ばされながら力を出します。体を持ち上げる上りのほうが一段あたりに使うエネルギーは多くなり、必要な膝の曲がる角度も平地の歩行より大きくなります。上るときの足の接し方も、平地のかかとからの接地とは異なります。
AIが生成したオリジナル問題です。実際の試験問題ではありません。