ソクマル看護師

A 君の保護者は「この機会に、A の生活リズムの乱れも改善したいと思います。どん…

A 君の保護者は「この機会に、A の生活リズムの乱れも改善したいと思います。どんなことから始めるのが良いですか」と看護師に尋ねた。看護師の説明で適切なのはどれか。

解説

正解は⑵です。朝、起きてから光を浴びると体内時計が調整され、その後の夜の時間帯に眠気が訪れやすくなりますので、生活リズムを整える最初の一歩として取り組みやすく効果も期待できます。あわせて起床時刻を一定にすること、夜遅くまで画面の光を見ないこと、就寝前の間食を控えることを、本人と相談しながら少しずつ整えていきます。一方的な禁止や、負担の大きい取り組み、学校を休ませる対応は、続かないだけでなく生活のリズムをかえって乱します。
出典:厚生労働省ホームページ(https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryou/topics/tp250428-03_04_05.html)を加工して作成

この回を通して解く