健康を保つための身体活動について正しいのはどれか。
健康を保つための身体活動について正しいのはどれか。
- ⑴ 座っている時間の長さは、健康とは関わらない。座り続ける時間の長さも、健康に影響します。
- ⑵ 家事や通勤で体を動かすことも、身体活動に含まれる。運動だけでなく、生活の中の動きも合わせて考えます。
- ⑶ 運動は、まとまった時間をとって行わなければ効果がない。短い時間に分けても、積み重ねれば効果があります。
- ⑷ 高齢者では、体を動かすことは勧められない。無理のない範囲で動くことが勧められます。
解説
家事や通勤で体を動かすことも、身体活動に含まれます。身体活動は、意識して行う運動と、家事や通勤、仕事で体を動かすことの両方を指します。まとまった時間がとれなくても、短い時間の積み重ねで効果が得られます。近年は、座り続けている時間の長さそのものが健康に影響することも分かってきました。高齢者でも、無理のない範囲で体を動かすことが勧められます。
AIが生成したオリジナル問題です。実際の試験問題ではありません。