休息と睡眠は生活習慣の一つである。睡眠について正しいのはどれか。
休息と睡眠は生活習慣の一つである。睡眠について正しいのはどれか。
- ⑴ 睡眠の前半には、レム睡眠の占める割合が大きくなる。前半に多いのは深いノンレム睡眠で、レム睡眠は後半に増えます。
- ⑵ 加齢とともに、深いノンレム睡眠の割合は増えていく。加齢とともに深い眠りは減り、途中で目が覚めやすくなります。
- ⑶ レム睡眠では、骨格筋の緊張が高まって寝返りが増える。レム睡眠では骨格筋の緊張は失われ、体はほとんど動きません。
- ⑷ ノンレム睡眠では、脳の活動が低下して深い眠りとなる。ノンレム睡眠は脳を休ませる眠りで、前半に多く現れます。
解説
ノンレム睡眠では、脳の活動が低下して深い眠りとなります。睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠がおよそ90分の周期で繰り返されます。ノンレム睡眠は脳を休ませる眠りで、深いものほど睡眠の前半に集中して現れます。レム睡眠は眼球が速く動き、夢を見ることが多い一方、骨格筋の緊張は失われています。加齢に伴って深いノンレム睡眠は減り、中途覚醒が増えるのが一般的な変化です。
AIが生成したオリジナル問題です。実際の試験問題ではありません。