健康診断で血圧が高いことを指摘された会社員から、生活の見直しについて相談を受けた…
健康診断で血圧が高いことを指摘された会社員から、生活の見直しについて相談を受けた。助言として最も適切なのはどれか。
- ⑴ 水分を控えて体の中の水の量を減らし、血圧を下げるようにする。水分を控えると脱水を招き、血液が濃くなって別の危険が生じます。
- ⑵ 運動は血圧を上げるので、日常の歩行も減らすようにする。継続した有酸素運動は血圧を下げる方に働き、控える理由になりません。
- ⑶ 食塩を控えた食事にし、体重を適正な範囲に近づけるようにする。減塩と体重の管理は、血圧を下げる生活の工夫として基本になるものです。
- ⑷ 血圧が高い日だけ食塩を控え、下がった日は元の食事に戻す。食塩の影響は日ごとに切り替わるものではなく、続けることに意味があります。
解説
正解は⑶です。血圧が高い状態が続くと、脳卒中や心臓の病気、腎臓の障害につながります。生活の見直しとしては、食塩を控えること、体重を適正な範囲に保つこと、歩行などの運動を続けること、飲酒を控えて喫煙をやめることが基本になります。水分を控えることは脱水を招くため適切ではなく、運動もむしろ血圧を下げる方に働きます。
AIが生成したオリジナル問題です。実際の試験問題ではありません。