Breslow〈ブレスロー〉の 7 つの生活習慣に該当するのはどれか。 2 つ選…
Breslow〈ブレスロー〉の 7 つの生活習慣に該当するのはどれか。 2 つ選べ。
- ⑴ 喫煙しない。喫煙をしないことは7つの健康習慣の一つです。
- ⑵ ストレスを避ける。ストレスを避けることは7つには含まれていません。
- ⑶ 食後に歯磨きをする。食後の歯磨きは7つには含まれていません。
- ⑷ 1 日 3 回の食事を摂取する。含まれるのは朝食を毎日とることと間食をしないことです。
- ⑸ 1 日 7 ～ 8 時間の睡眠をとる。7〜8時間の睡眠は7つの健康習慣の一つです。
解説
正解は⑴と⑸です。ブレスローの7つの健康習慣は、適正な睡眠時間（7〜8時間）、喫煙をしない、適正体重の維持、過度の飲酒をしない、定期的な運動、朝食を毎日とる、間食をしないの7つです。ストレスを避けること、食後の歯磨き、1日3回の食事は、いずれも健康によい習慣ですがこの7つには含まれていません。守っている習慣が多いほど寿命が長いことが示された研究です。
出典：厚生労働省ホームページ（https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryou/topics/tp140512-03.html）を加工して作成